Mutterschaft ist kein Spa Day

Mutterschaft ist kein Spa Day und trotzdem verdienst du genau das. Dieses Buch ist dein liebevoll-frecher Begleiter, wenn zwischen Windeln, Wäschebergen und wilden Nächten dein eigener Akku im roten Bereich blinkt. Du findest hier keine trink mehr Wasser-Checklisten oder abgehobenen Wellness-Tipps, die im Mama-Alltag völlig unrealistisch sind. Stattdessen bekommst du Selfcare, die funktioniert weil sie mitten in dein echtes Leben passt. Ohne Babysitterpflicht, ohne 2-Stunden-Fenster, ohne schlechtes Gewissen. Der Cosmic Kompass Dein inneres Navigationssystem, das dich auch dann ausrichtet, wenn die Außenwelt Chaos schreit. Dein Raum Dein persönlicher Schutz- und Kraftort, egal ob im Badezimmer mit verriegelter Tür oder in der inneren Gedankenlandschaft, zu der nur du Zugang hast. Mit Humor, Tiefe und einer Prise kosmischem Glitzer nehme ich dich mit auf eine Reise, die Körper, Geist und Herz gleichermaßen anspricht. Du wirst lernen: wie du deine Energie gezielt schützt wie du kleine Pausen so nutzt, dass sie wie eine Stunde Schlaf wirken und warum Selfcare keine Luxus-Laune ist, sondern ein Überlebenscode für Mütter. Dieses Buch ist mehr als eine Sammlung von Tipps es ist eine Einladung, dich selbst wieder ernst zu nehmen. Denn wenn du wartest, bis alle To-Dos erledigt sind, wirst du nie anfangen. Und wenn du glaubst, Selfcare ist nur etwas für die anderen, wirst du dich irgendwann selbst verlieren. Zwischen liebevollen Ritualen, knackigen Impulsen und Raum für deine eigenen Notizen wartet hier dein persönlicher Mama-Rettungsanker verpackt im PamelaVerse-Stil: ehrlich, frech und mit jeder Menge Herz. Weil du nicht nur Mama bist du bist das Herz des ganzen Universums, in dem deine Familie lebt. Und dieses Herz verdient nicht nur zu schlagen sondern zu strahlen.

Autorentext
Pamela Mark schreibt für Mütter, die mehr wollen als Milchbrei, Meinungen und Mutmach - Mantras. Ihr PamelaVerse ist ein Mutterschiff für Würde, Wut und Wunder - mit Marvel Vibes und ganz viel Herz. Zwischen Alltag und Aufbruch entstehen Geschichten, die heilen, empowern und Platz machen für echte Gefühle. Ihre Texte verbinden Ehrlichkeit mit Hoffnung - und manchmal mit einem kleinen Knall.