nerdguides / Yoga entdecken - Der praktische Leitfaden für Deinen Einstieg

Geschichte, Philosophie, Asanas, Atemübungen und Yoga-Meditation alles verständlich erklärt mit konkreten Übungssequenzen und mit vielen Abbildungen im Manga-Stil. So gelingt Yoga!

Yoga entdecken Der praktische Leitfaden für Deinen Einstieg: Yoga ist mehr als Gymnastik: Es stärkt den Körper, beruhigt den Geist und bringt neue Energie in den Alltag. Dieser Ratgeber zeigt Dir Schritt für Schritt, wie Du sicher und mit Freude in die Yogapraxis startest. Du erfährst, wo Yoga seine Wurzeln hat, lernst die wichtigsten Haltungen (Asanas) kennen und findest konkrete Übungssequenzen für 10, 30 und 60 Minuten. Dazu erhältst Du einfache Atemübungen, Entspannungstechniken und kleine Meditationen, die Dich im Alltag begleiten. Ob als kurze Auszeit zwischendurch oder als regelmäßige Praxis dieses Buch macht Yoga verständlich und alltagstauglich. So findest Du Deinen eigenen Weg zu mehr Beweglichkeit, Gelassenheit und innerer Balance.

Autorentext
Clara Neumann ist seit vielen Jahren in der Gesundheits- und Bildungsarbeit tätig. Ihr besonderes Interesse gilt ganzheitlichen Ansätzen, die Körper, Geist und Alltagspraxis miteinander verbinden von Bewegung und Entspannung über gesunde Routinen bis hin zu Achtsamkeit. Yoga begleitet sie dabei schon lange als zentrales Element, das sowohl körperliche Stärke als auch innere Ruhe fördert. Mit ihren Ratgebern möchte sie komplexe Themen verständlich aufbereiten und Einsteiger:innen dazu ermutigen, Schritt für Schritt eigene Wege zu mehr Wohlbefinden zu entdecken.