Positive Psychologie für Dummies

Warum sind manche Menschen glücklicher und erfolgreicher als andere? Ganz einfach - sie denken anders. Entdecken Sie die Grundlagen der Positiven Psychologie und finden Sie heraus, wie Sie Ihr Leben lebenswerter, glücklicher und gesünder gestalten können. Averil Leimon und Gladeana McMahon zeigen Ihnen anhand vieler Beispiele und Übungen, wie Sie Ihre Stärken erkennen und auf sie vertrauen, Ihre Weltsicht ändern und auch mit schwierigen Gefühlen umgehen. Sie erfahren, wie Sie positiv mit anderen kommunizieren und glückliche Beziehungen zu Partnern, Kindern, Freunden und Kollegen aufbauen und pflegen.

Autorentext
Averil Leimon war Klinische Psychologin, bevor sie sich als »coachende Psychologin« betätigte. Als die Positive Psychologie sich etablierte, zählte sie zu den Ersten, die gemeinsam mit dem Begründer Martin Seligman Coaching-Seminare abhielt. Sie zählt zu den Top-Ten-Coaches in England.
Gladeana McMahan hat knapp 20 Bücher über Coaching und Counselling verfasst. Sie ist eine der Begründerinnen des Cognitive Behavioral Coaching. Die Zeitungen »Independent on Sunday« und »Sunday Oberserver« haben sie unter die top ten Coaches in England gewählt.

Klappentext

Ihre Anleitung zum Glück Erfolg und Glück im Leben hängen maßgeblich von Ihrer Denkweise ab. Die Positive Psychologie bietet wertvolle Unterstützung, um sowohl persönlich als auch beruflich ein erfüllteres Leben zu führen. Dieser praxisorientierte Ratgeber zeigt, wie man glückliche Beziehungen gestaltet, Stress in der Kindererziehung vermeidet und das berufliche Potenzial maximiert. Identifizieren Sie Ihre Stärken, verändern Sie Ihre Denkweise positiv und verbessern Sie den Umgang mit negativen Gefühlen. Tauchen Sie in die Welt der Positiven Psychologie ein und gestalten Sie Ihr Leben selbstbestimmt. Sie erfahren

• Wie Sie herausfinden, was Sie wirklich glücklich macht
• Mit welchen Strategien Sie schwierige Zeiten überstehen

• Was Experten zum Thema Achtsamkeit sagen

  Inhalt

  Über die Autoren 7

  Einführung 19

  Teil I: Einführung in die Positive Psychologie 25

  Kapitel 1: Stets die Sonnenseite des Lebens im Blick 27

  Kapitel 2: Warum es eine gute Idee ist, gesund, guter Dinge und glücklich zu sein 43

  Teil II: Zeitreisen: Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft 61

  Kapitel 3: Die Vergangenheit in Angriff nehmen 63

  Kapitel 4: In der Gegenwart leben 79

  Kapitel 5: Für die Zukunft planen 95

  Teil III: Was die Positive Psychologie für Sie tun kann 115

  Kapitel 6: Freude am Leben finden 117

  Kapitel 7: Rein ins Leben: Die persönlichen Stärken nutzen 131

  Kapitel 8: Dem Leben Sinn verleihen 147

  Kapitel 9: Sich zu seinem Besten entwickeln 159

  Kapitel 10: Gesund bleiben mit der Positiven Psychologie 181

  Teil IV: Die Positive Psychologie im Hier und Jetzt 201

  Kapitel 11: Funktionierende Beziehungen 203

  Kapitel 12: Die Elternrolle positiv ausfüllen 223

  Kapitel 13: Die erweiterte Familie einbeziehen 251

  Kapitel 14: Die Bedeutung der Arbeit verstehen 267

  Kapitel 15: Am Arbeitsplatz sein Bestes geben 281

  Teil V: Der Top-Ten-Teil 303

  Kapitel 16: Die zehn besten Aktivitäten 305

  Kapitel 17: Zehn nützliche Quellen 317

  Kapitel 18: Zehn positive Inspirationen 321

  Abbildungsverzeichnis 327

  Stichwortverzeichnis 329