Réduire l'anxiété et la dépression grâce à des exercices physiques

L'exercice physique est un moyen naturel de lutter contre le stress et l'anxiété. L'anxiété et la dépression proviendraient de la même vulnérabilité biologique, ce qui pourrait expliquer pourquoi elles vont si souvent de pair. On s'est rendu compte que la participation des sportifs à des compétitions sportives a intensifié le stress psychique. La recherche montre que 30 minutes d'exercice physique, trois à cinq fois par semaine, peuvent soulager l'anxiété de manière significative. Un nombre considérable de recherches ont été effectuées pour déterminer avec certitude l'effet de l'anxiété et du stress psychologique sur les performances motrices des joueurs. Cette étude aidera les personnes souffrant d'anxiété et de dépression.

Autorentext
Gurvir Singh est professeur adjoint à la SGGSWU, Fatehgarh Sahib (Inde), académicien bien connu dans le domaine de l'éducation physique. Il a obtenu son doctorat à l'université de Punjabi, à Patiala (Inde), a publié un livre et plus de 20 articles de recherche dans des revues, a participé à des conférences/séminaires multidisciplinaires et a également suivi un cours de football à la NSNIS, à Patiala (Inde).