Schlafen - aber richtig

Endlich wieder erholsam schlafen! Dieses Buch ist ausgestattet mit realistischen Situationen, welche Sie aus Ihrem Alltag kennen.

Endlich wieder erholsam schlafen! Viele Menschen leiden unter mangelndem Schlaf oder einer ausgewachsenen Schlafstörung. Dabei ist der Schlaf unerlässlich und wichtig für das Wohlbefinden und die Gesundheit! Dieses Buch ist ausgestattet mit realistischen Situationen, welche Sie aus Ihrem Alltag kennen. Sie haben ein Schlafproblem, vielleicht sogar eine Schlafstörung. In jedem Fall läuft es nicht so rund mit dem Schlafen, wie Sie sich das wünschen würden. Dabei ist ein guter und erholsamer Schlaf so wichtig und das ist auch kein Geheimnis. Die Bedeutung des Schlafs ist für uns unerlässlich. Gehen Sie gemeinsam mit Noah Wehrmann auf die Reise in die Welt des Schlafs und finden Sie heraus, was es mit dem Schlaf auf sich hat, warum wir träumen, welche Schlaftypen es gibt und welche Mythen sich um den Schlaf ranken. Erfahren Sie außerdem was es mit dem gestörten Schlaf auf sich hat, welche Schlafrituale es gibt und wie Sie einer ordentlichen Schlafhygiene nachgehen können. Machen Sie den Selbsttest, wie gut Ihr Schlaf ist. Lernen Sie, wie Sie Ihre optimale Schlafenszeit berechnen und bringen Sie in Erfahrung, wie Sie ein Schlaftagebuch richtig führen. Außerdem finden Sie 8 Rezepte in diesem Buch, welche Ihnen das Schlafen erleichtern sollen.

Autorentext
Noah Wehrmann, geboren in Duisburg, ist 48 Jahre alt, Familienvater und Lifecoach. Der gelernte Steuerfachangestellte merkte schnell, dass ihm das Jonglieren mit Zahlen nicht glücklich macht. Schon immer interessierte er sich für Menschen, Problemlösungen und die Geschichten dahinter. Schon seit früher Kindheit litt Noah Wehrmann unter Schlafparalysen. Etwa mit Mitte zwanzig ließen diese nach und kamen erst wieder, als er in seinem Job immer unglücklicher wurde. Anfang der 2010er Jahre bildete Noah Wehrmann sich in verschiedenen Bereichen rund entschied im Jahr 2015 seinen Job beim Finanzamt hinter sich zu lassen und sich ganz dem Coaching zu widmen. Neben seinem neuen Beruf schrieb er sein erstes Buch zur Schlafparalyse. Weitere Bücher sollen folgen. noah.wehrmann.autor@hotmail.com