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Schulterfreiheit: Der 30-Tage-Plan gegen chronische Verspannungen
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1JMCD1O6NUJ
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Geliefert zwischen Do., 19.02.2026 und Fr., 20.02.2026
Details
Ihre Schultern sind nicht defekt sie sind überfordert. Dieser Plan gibt ihnen die Erholung, die sie verdienen.
Schulterverspannungen sind die stille Epidemie des digitalen Zeitalters jeder dritte Erwachsene leidet unter chronischen Schmerzen. Dieser Leitfaden bietet einen systematischen 30-Tage-Plan zur nachhaltigen Schmerzlinderung ohne teure Therapien. Sie erlernen die genaue Anatomie Ihrer Schulter- und Nackenmuskulatur, identifizieren Ihre persönlichen Trigger und wenden wissenschaftlich validierte Dehnungs- und Kräftigungsübungen an. Mit praktischen Arbeitsplatz-Ergonomie-Tipps, Atemtechniken zur Stressreduktion und einem wöchentlichen Fortschritts-Tracker erzielen Sie messbare Ergebnisse. Ideal für Vollzeit-Büroarbeiter, Home-Office-Nutzer und alle, die ihre Lebensqualität durch schmerzfreie Beweglichkeit zurückgewinnen wollen.
Autorentext
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Weitere Informationen
- Allgemeine Informationen
- GTIN 09783565127313
- Altersempfehlung 1 bis 18 Jahre
- Größe H14mm x B210mm x T297mm
- EAN 9783565127313
- Titel Schulterfreiheit: Der 30-Tage-Plan gegen chronische Verspannungen
- Autor Jonas Schneider
- Untertitel Evidenzbasierte Übungen, ergonomische Strategien und Stressabbau-Techniken für dauerhafte Linderung
- Gewicht 624g
- Herausgeber epubli
- Anzahl Seiten 236
- Lesemotiv Optimieren
- Genre Gesundheit, Ernährung & Wellness
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