Selbstwahrnehmung mit allen Sinnen

Selbstbewusstsein und innere Lebendigkeit gründen in Körperbewusstsein. Wenn wir der sinnlichen Wahrnehmung unseres Körpers wieder mehr Aufmerksamkeit schenken und unseren inneren Empfindungen nachspüren, werden wir mit einem vitaleren Lebensgefühl belohnt. Erfahrungsnah und mit zahlreichen Anregungen begleitet uns Susanne Vömel auf dem Weg, unseren inneren Dialog anzuregen. Sie unterstützt uns darin, Erkenntnisse für unsere persönliche Entwicklung zu gewinnen, unser emotionales Erleben in seinem gesamten Spektrum zu fördern und die Verwirklichung unserer angelegten Lebenspotenziale in Gang zu bringen, um Gefühle von Lebendigkeit und Lebensfreude freizusetzen.

Autorentext
Susanne Vömel ist Psychologin, Psychotherapeutin und Paartherapeutin mit psychodynamischem Schwerpunkt in eigener Praxis in Berlin. Zuvor arbeitete sie langjährig in selbstständiger Tätigkeit als Physiotherapeutin und Körpertherapeutin. Stand: November 2024 Foto: © Thomas Hartmann

Inhalt
Vorwort 1 Einfuhrung 2 Der Wunsch nach mehr Selbstbewusstsein 3 Sinnliches Selbsterleben: Urquelle des Selbstgefuhls Verkörperte Erinnerungen: Implizites Beziehungswissen Fruhkindliche Prägungen: Späteres Selbsterleben und Verdrängen von Gefuhlen Autonomes Nervensystem: Kampf, Flucht, Erstarrung oder Entspannung Atmen: Selbstregulation durch vagale Beruhigung Ablenkung vs. schöpferische Tätigkeit 4 Angst: Schutzreaktion vs. Angststörung Angsttoleranz erhöhen durch Selbstregulation Weck den Tiger in dir! oder: Der Mut zum Sein Neugier: Triebkraft fur Veränderungen Glucksgefuhle durch neue Erfahrungen 5 Embodiment: Emotionen und Verkörperung Drei Ebenen des Erlebens von Emotionen Embodiment in der Praxis Körpererfahrung durch Sprache in Besitz nehmen Vitalität vs. Hemmung des Lebendigen 6 Körperschema und Selbstwahrnehmung Achtsamkeit und Neugier fur die körperliche Selbstwahrnehmung Praxis der körperbezogenen Selbstwahrnehmung 7 Sinnliche Umgebung: Resonanz im Inneren Natur: Multimodale ästhetische Eindrucke Musik: Rhythmus, Schwingung, Klang und spurendes Hören Kunst und Kreativität: Spielraum des schöpferischen Kindes Literatur: Von Worten beruhrt Bewegung: Lebendigkeit und Psychotonus 8 Freude Literatur