Self Care sei gut zu dir

Alltagstaugliche Strategien zum Dranbleiben, damit es diesmal nicht bei guten Vorsätzen bleibt!

Ihr Leitfaden zu mehr Selbstfürsorge und Lebensfreude!
Fühlen Sie sich oft müde, gestresst und ausgelaugt? Self Care - Sei gut zu dir ist Ihr umfassender Ratgeber, um die Kunst der Selbstfürsorge in Ihren Alltag zu integrieren und ein gesünderes, erfüllteres Leben zu führen. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit kleinen Veränderungen Großes bewirken können - für Körper, Geist und Seele.

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Bedürfnissen Raum geben, Stress abbauen und Ihre Energiequellen wiederentdecken. Mit praxisnahen Übungen, inspirierenden Tipps und fundierten Ansätzen hilft Ihnen dieses Handbuch dabei, Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Es begleitet Sie auf dem Weg zu einem achtsamen und stressfreien Alltag - Schritt für Schritt.

Das erwartet Sie in diesem Buch:
• Erfahren Sie, warum Selbstfürsorge mehr ist als Wellness - es ist eine Lebenseinstellung
• Lernen Sie, wie Sie Bewegung, Ernährung und Regeneration gezielt einsetzen
• Entwickeln Sie eine innere Balance und stärken Sie Ihre Resilienz gegenüber Stress
• Entdecken Sie, wie Sie mentale Belastungen abbauen und Ihren Fokus neu ausrichten
• Schaffen Sie Rituale, die Selbstliebe zur täglichen Gewohnheit machen

Ob durch einfache Übungen, Checklisten oder inspirierende Geschichten - dieses Buch zeigt Ihnen, dass Selbstfürsorge für jeden erreichbar ist. Perfekt für alle, die sich selbst etwas Gutes tun und langfristig ein glücklicheres Leben führen möchten.

Highlights auf einen Blick:
- Praktische Tipps für den Alltag von Ernährung bis Bewegung
- Methoden zur Stressbewältigung und Achtsamkeit
- Strategien für mehr mentale Stärke und emotionale Ausgeglichenheit
- Checklisten und Übungen, die Sie sofort umsetzen können

Gönnen Sie sich selbst die Aufmerksamkeit, die Sie verdienen, und starten Sie noch heute mit Self Care - Sei gut zu dir.

Autorentext
Prof. Dr. Katharina Wick ist Professorin für Psychologie und Soziale Arbeit an der Dualen Hochschule Gera-Eisenach. Ihre Schwerpunkte sind Prävention, Resilienz und Stressmanagement. Bei der Stiftung Warentest ist bereits ihr Buch Self Care sei gut zu dir" erschienen.

Klappentext

Ihr Leitfaden zu mehr Selbstfürsorge und Lebensfreude!
Fühlen Sie sich oft müde, gestresst und ausgelaugt? Self Care - Sei gut zu dir ist Ihr umfassender Ratgeber, um die Kunst der Selbstfürsorge in Ihren Alltag zu integrieren und ein gesünderes, erfüllteres Leben zu führen. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit kleinen Veränderungen Großes bewirken können - für Körper, Geist und Seele.

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Bedürfnissen Raum geben, Stress abbauen und Ihre Energiequellen wiederentdecken. Mit praxisnahen Übungen, inspirierenden Tipps und fundierten Ansätzen hilft Ihnen dieses Handbuch dabei, Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Es begleitet Sie auf dem Weg zu einem achtsamen und stressfreien Alltag - Schritt für Schritt.

Das erwartet Sie in diesem Buch:
Erfahren Sie, warum Selbstfürsorge mehr ist als Wellness - es ist eine Lebenseinstellung
Lernen Sie, wie Sie Bewegung, Ernährung und Regeneration gezielt einsetzen
Entwickeln Sie eine innere Balance und stärken Sie Ihre Resilienz gegenüber Stress
Entdecken Sie, wie Sie mentale Belastungen abbauen und Ihren Fokus neu ausrichten
Schaffen Sie Rituale, die Selbstliebe zur täglichen Gewohnheit machen

Ob durch einfache Übungen, Checklisten oder inspirierende Geschichten - dieses Buch zeigt Ihnen, dass Selbstfürsorge für jeden erreichbar ist. Perfekt für alle, die sich selbst etwas Gutes tun und langfristig ein glücklicheres Leben führen möchten.

Highlights auf einen Blick:
- Praktische Tipps für den Alltag von Ernährung bis Bewegung
- Methoden zur Stressbewältigung und Achtsamkeit
- Strategien für mehr mentale Stärke und emotionale Ausgeglichenheit
- Checklisten und Übungen, die Sie sofort umsetzen können

Gönnen Sie sich selbst die Aufmerksamkeit, die Sie verdienen, und starten Sie noch heute mit Self Care - Sei gut zu dir.

Zusammenfassung

Ihr Leitfaden zu mehr Selbstfürsorge und Lebensfreude!
Fühlen Sie sich oft müde, gestresst und ausgelaugt? Self Care - Sei gut zu dir ist Ihr umfassender Ratgeber, um die Kunst der Selbstfürsorge in Ihren Alltag zu integrieren und ein gesünderes, erfüllteres Leben zu führen. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit kleinen Veränderungen Großes bewirken können - für Körper, Geist und Seele.

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Bedürfnissen Raum geben, Stress abbauen und Ihre Energiequellen wiederentdecken. Mit praxisnahen Übungen, inspirierenden Tipps und fundierten Ansätzen hilft Ihnen dieses Handbuch dabei, Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Es begleitet Sie auf dem Weg zu einem achtsamen und stressfreien Alltag - Schritt für Schritt.

Das erwartet Sie in diesem Buch:
• Erfahren Sie, warum Selbstfürsorge mehr ist als Wellness - es ist eine Lebenseinstellung
• Lernen Sie, wie Sie Bewegung, Ernährung und Regeneration gezielt einsetzen
• Entwickeln Sie eine innere Balance und stärken Sie Ihre Resilienz gegenüber Stress
• Entdecken Sie, wie Sie mentale Belastungen abbauen und Ihren Fokus neu ausrichten
• Schaffen Sie Rituale, die Selbstliebe zur täglichen Gewohnheit machen

Ob durch einfache Übungen, Checklisten oder inspirierende Geschichten - dieses Buch zeigt Ihnen, dass Selbstfürsorge für jeden erreichbar ist. Perfekt für alle, die sich selbst etwas Gutes tun und langfristig ein glücklicheres Leben führen möchten.

Highlights auf einen Blick:
- Praktische Tipps für den Alltag von Ernährung bis Bewegung
- Methoden zur Stressbewältigung und Achtsamkeit
- Strategien für mehr mentale Stärke und emotionale Ausgeglichenheit
- Checklisten und Übungen, die Sie sofort umsetzen können

Gönnen Sie sich selbst die Aufmerksamkeit, die Sie verdienen, und starten Sie noch heute mit Self Care - Sei gut zu dir.