Sitzen gefährdet Ihre Gesundheit!

Es ist längst allgemein bekannt: Wer sich zu wenig körperlich betätigt, der riskiert gesundheitliche Beeinträchtigungen und altert schneller. Joan Vernikos hat aber genauer hingeschaut und herausgefunden: Die entscheidende Frage ist, ob wir uns regelmäßig in ausreichendem Maß mit der Schwerkraft auseinandersetzen oder nicht. Das Buch vermittelt überraschende Einblicke in die fundamentale Bedeutung der Schwerkraft für unsere Gesundheit: Durch die medizinische Forschung im Zusammenhang mit der Raumfahrt haben wir entdeckt: Ohne die Auseinandersetzung mit der Schwerkraft ist Bewegung ineffektiv und der Körper altert viel schneller. Mit Unterstützung der Schwerkraft ist das Leben entstanden, sie erhält unseren Körper funktionstüchtig. Die Autorin beschreibt ein einfaches, daraus abgeleitetes Bewegungskonzept: Punktuelles sportliches Training ist demnach gar nicht der optimale Ausgleich zu unserer sitzenden Lebensweise. Viel wichtiger ist es, sich ständig der Herausforderung durch die Schwerkraft auszusetzen und den Körper im Alltag regelmäßig mit den ganz natürlichen Bewegungen zu trainieren, die eine aktive Lebensweise mit sich bringt. Von diesem Buch profitieren Gesunde und Kranke gleichermaßen, denn es bietet: • Empfehlenswerte Alltagsaktivitäten für die Nutzung der Schwerkraft zum Erhalten von Vitalität, Beweglichkeit und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter • Vorbeugung gegen Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Muskelschwund und Osteoporose • Vorschläge zur Selbsthilfe bei gesundheitlichen Problemen Das Buch zeigt auf, wie wir uns den krankmachenden Folgen unserer sitzenden Lebensweise, die auch in anderen aktuellen Studien nachgewiesen werden, buchstäblich entgegenstellen können.

Autorentext
Joan Vernikos, Ph. D., stammt aus Ägypten, studierte in London Pharmakologie und machte dann als Forscherin bei der NASA Karriere. Sie führte wegweisende Studien durch über Raumfahrtmedizin, die Folgen körperlicher Inaktivität, über Stress und gesundes Altern. Zwischen 1986 und 2000 hatte sie leitende Stellungen in der medizinischen Forschung bei der NASA inne. Ergebnis ihrer Forschungstätigkeit waren grundlegende Erkenntnisse über die gesundheitsschädigenden Folgen von Schwerelosigkeit und sitzender Lebensweise.

Klappentext

Es ist mittlerweile allgemein bekannt: Wer sich zu wenig körperlich betätigt, der riskiert gesundheitliche Beeinträchtigungen und altert schneller. Die Autorin dieses Buches hat aber genauer hingeschaut und herausgefunden: Die entscheidende Frage ist, ob wir uns regelmäßig und in ausreichendem Maß mit der Schwerkraft auseinandersetzen oder nicht. Das Buch vermittelt überraschende Einblicke in die fundamentale Bedeutung der Schwerkraft für unsere Gesundheit und beschreibt ein einfaches, daraus abgeleitetes Bewegungskonzept: Punktuelles Training im Fitnessstudio reicht als Ausgleich zu unserer "sitzenden Lebensweise" nicht aus. Wichtiger ist es, sich ständig der Belastung durch die Schwerkraft auszusetzen und den Körper regelmäßig mit einfachen alltäglichen Bewegungen zu trainieren. "Ich habe dieses Buch geschrieben, um Sie an den Erkenntnissen darüber teilhaben zu lassen, wie unser Körper und unser Gehirn die Schwerkraft nutzen, um gesund zu bleiben. Durch die medizinische Forschung im Zusammenhang mit der Raumfahrt haben wir entdeckt: Ohne die Schwerkraft ist Bewegung ineffektiv. Aufgrund dessen konnten wir Empfehlungen entwickeln, wie wir die Schwerkraft für eine gute Gesundheit nutzen können. Die optimale Herangehensweise besteht darin, sich einer Vielzahl von häufigen Reizen mit geringer Stärke auszusetzen - den ganzen Tag über, und das 365 Tage im Jahr. Mit anderen Worten: Das Geheimnis guter Gesundheit, das die Weltraumforschung enthüllt hat, ist die Notwendigkeit ständiger Bewegung." (Joan Vernikos) Von diesem Buch profitieren Gesunde und Kranke gleichermaßen, denn es bietet: . Alltagstaugliche Tipps zur Erhaltung von Vitalität, Beweglichkeit und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter . Vorbeugung gegen Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Muskelschwund, Arthritis und sogar Krebs . Vorschläge zur Selbsthilfe bei bereits vorliegenden Beschwerden