Stratégies de récupération pour les athlètes : Le repos, la régénération et la réadaptation

Recovery Strategies for Athletes" (Stratégies de récupération pour les athlètes) offre un guide complet pour optimiser la récupération afin d'obtenir des performances athlétiques de pointe. Du sommeil réparateur aux plans nutritionnels personnalisés, ce livre explore les composantes essentielles d'une récupération efficace, en soulignant l'importance du repos, de la régénération et de la réadaptation dans les programmes d'entraînement des athlètes. Grâce à des stratégies fondées sur des données probantes et à des idées pratiques, les athlètes et les entraîneurs acquièrent des outils précieux pour améliorer la récupération, prévenir le surentraînement et maximiser l'adaptation aux facteurs de stress de l'entraînement. En mettant l'accent sur les approches individuelles et le bien-être holistique, ce livre permet aux athlètes de libérer tout leur potentiel et d'obtenir un succès durable dans leurs efforts sportifs.

Autorentext

Alagappan Thiyagarajan- Außerordentlicher Professor / leitender Sportphysiotherapeut, Abteilung für Sportmedizin/ Chettinad-Schule für Physiotherapie, Chettinad-Akademie für Forschung und Bildung, Kelambakkam, Chennai, Tamilnadu, Indien Gründer und leitender Physiotherapeut - First Step Physiotherapy Clinic Private ltd, Chennai, Tamilnadu, Indien.

Klappentext

Recovery Strategies for Athletes" (Stratégies de récupération pour les athlètes) offre un guide complet pour optimiser la récupération afin d'obtenir des performances athlétiques de pointe. Du sommeil réparateur aux plans nutritionnels personnalisés, ce livre explore les composantes essentielles d'une récupération efficace, en soulignant l'importance du repos, de la régénération et de la réadaptation dans les programmes d'entraînement des athlètes. Grâce à des stratégies fondées sur des données probantes et à des idées pratiques, les athlètes et les entraîneurs acquièrent des outils précieux pour améliorer la récupération, prévenir le surentraînement et maximiser l'adaptation aux facteurs de stress de l'entraînement. En mettant l'accent sur les approches individuelles et le bien-être holistique, ce livre permet aux athlètes de libérer tout leur potentiel et d'obtenir un succès durable dans leurs efforts sportifs.