Stress, Schlafqualität und körperliche Aktivität bei Universitätsstudenten

Stress tritt in verschiedenen Bereichen immer häufiger auf, so auch im Bildungsbereich. Dieses Problem kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, z. B. akademische Überlastung, Prüfungen, Zeitmangel für Hausaufgaben, Aufgaben, Präsentationen usw. Stress kann schwerwiegende körperliche, geistige, soziale und akademische Folgen haben. Studenten sind mit einer unendlichen Anzahl von Aktivitäten überfordert, die sie in kurzer Zeit erledigen müssen, um ihren Verpflichtungen nachzukommen und ihren sozialen Verpflichtungen nachzukommen. Sie neigen dazu, Stunden des Schlafes zu opfern, was jedoch kontraproduktiv sein kann, da Menschen, die nicht ausreichend schlafen, unter verschiedenen körperlichen und geistigen Symptomen leiden, tagsüber schläfrig sind, eine geringere Leistungsfähigkeit aufweisen und in der Regel nicht die erwarteten Ergebnisse erzielen. Andererseits spielt regelmäßige körperliche Betätigung eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils, steigert das körperliche und geistige Wohlbefinden, verbessert die Schlafqualität und reduziert stressbedingte Symptome.

Autorentext

Titulaire d'une licence en nutrition, d'un master et d'un doctorat en sciences de la santé au travail. Professeur au Centre universitaire des sciences de la santé de l'université de Guadalajara, Mexique.