Streßbewältigung

Autorentext
Univ.-Prof. Dr. phil. Dr. med. Michael Kastner ist Inhaber des Lehrstuhls für Grundlagen und Theorien der Organisationspsychologie der Universität Dortmund. Er ist zudem wissenschaftlicher Leiter des Institutes für Arbeitspsychologie und Arbeitsmedizin (IAPAM) in Herdecke und wissenschaftlicher Beirat bei Kastner-Partner-Consulting (KPC).

Klappentext

Spaß trotz Streß - der Spagat zwischen beruflicher Höchstleistung und Lebensqualität kann gelingen.

Inhalt

1. Zur Einführung.- Verschiedene Beanspruchungsnöte.- Wie sind wir für die Anforderungen der Zukunft gewappnet?.- Versuch einer Ordnung unserer Defizite.- Was bedeutet Beanspruchungsoptimierung im engeren Sinn?.- Der logische Aufbau dieses Buches.- Konsequenzen für die Praxis.- A: Wie sehen (Fehl-)Beanspruchungen aus?.- 2. Wie sehen die Anforderungen aus, denen wir uns stellen müssen?.- 3. Zu den Grundlagen des Beanspruchungsverhaltens.- 4. Der Umgang mit komplexen Problemen.- 5. Der Umgang mit Emotionen.- 6. Der Umgang mit Motivationen.- B: Was tun?.- 7. Beanspruchungshandeln im Zusammenhang.- 8. Zur Minderung der eigenen Fehlbeanspruchungen.- 9. Was müssen wir langfristig tun? Präventive Beanspruchungsoptimierung in verschiedenen Handlungsfeldern.- 10. Ein Flußdiagramm des Selbstmanagements im Sinne der Beanspruchungsoptimierung.- Stichwortverzeichnis.