Systemische Therapie für Dummies

Möchten Sie etwas in Ihrem Leben verändern? Ihre Beziehungen zu Familienmitgliedern, Ihrem Partner oder zu Kollegen positiver gestalten, Ihre Ängste oder nagende Eifersucht verlieren, sich von zwanghaften Gewohnheiten befreien oder Ihr Leben wieder ohne zerstörerische Grübeleien genießen? Interessieren Sie sich für eine Psychotherapie, scheuen aber die schmerzhafte Betrachtung alter Wunden? Dann ist dieses Buch das richtige für Sie. Paul Gamber zeigt anhand vieler Bespiele, wie Beziehungen, die Systeme, in denen wir leben, uns formen, stärken, aber auch krank machen können und wie Sie lernen, die Sichtweisen über sich und Ihre Beziehungen zu verändern. Er erklärt, wie die Systemische Therapie auf Ihren Stärken aufbaut, sich Lösungen zuwendet und nicht Problemen, und wie Sie Ihre Kraftquellen wieder erkennen. So können Sie Ihren Blick nach vorn richten und gestärkt dem Alltag begegnen.

Autorentext
Dr. Paul Gamber ist Lehrtherapeut für systemisch-lösungsorientierte Psychotherapie und hat eine eigene Praxis für systemische Psychotherapie in Darmstadt. Er ist Geschäftsführer und Inhaber der Systemic Approach Academy, Institut für Systemische Weiterbildung, Beratung und Therapie in Darmstadt. Er hat Psychologie, Erziehungswissenschaften und Philosophie studiert und an der Sozial- und Verhaltenswissenschaftlichen Fakultät in Heidelberg promoviert.

Klappentext

Mit System zum erfüllten Leben Werfen Sie alte Muster über Bord und geben Sie Ihrem Leben eine neue positive Richtung. Das geht auch ohne die schmerzhafte Betrachtung alter Wunden. Der Psychotherapeut Paul Gamber zeigt anhand vieler Beispiele, wie Beziehungen, die Systeme, in denen wir leben, uns formen, stärken, aber auch krank machen können. Mit seiner Hilfe lernen Sie, die Sichtweisen über sich und Ihre Beziehungen zu verändern. Er erklärt Ihnen, wie die Systemische Therapie auf Ihren Stärken aufbaut, sich Lösungen zuwendet und nicht Problemen. So werden Sie Ihre Kraftquellen wiedererkennen, können Ihren Blick nach vorn richten und gestärkt dem Alltag begegnen. Sie erfahren

• Wie Sie Ihre inneren Kraftquellen entdecken
• Wie Sie sich von negativen familiären Einflüssen frei machen können
• Worin Ihr eigener Beitrag zum Erfolg besteht

• Woran Sie einen guten Psychotherapeuten erkennen

  Inhalt

  Über den Autor 7

  Einführung 23

  Teil I: Die Landschaft der Systemischen Therapie betreten 29

  Kapitel 1: Das erwartet Sie, wenn Sie eine Systemische Therapie machen 31

  Kapitel 2: Die Wurzeln der Systemischen Therapie 47

  Kapitel 3: Techniken - der Griff in den Werkzeugkoffer 61

  Kapitel 4: Was die Systemische Therapie so einzigartig macht 75

  Kapitel 5: Reisevorbereitung - den Koffer packen 83

  Teil II: Systemische Therapie mit einzelnen Klienten 89

  Kapitel 6: Beziehung ist (fast) alles 91

  Kapitel 7: Vom Problem zur Ausnahme 101

  Kapitel 8: Lösungen (er-)finden 109

  Kapitel 9: Das Problem in einen anderen Rahmen stellen 121

  Kapitel 10: Denkfallen, Glaubenssätze und 'alte' Muster bearbeiten 133

  Kapitel 11: Zwischen den Sitzungen: Hausaufgaben und Verschreibungen 143

  Kapitel 12: Systemische Therapie in Aktion 153

  Teil III: Systemische Therapie mit Paaren und Familien 165

  Kapitel 13: Familienprobleme erkennen und konstruktiv bearbeiten 167

  Kapitel 14: Wenn Paare sich streiten - Familientherapie als Kommunikationstherapie 183

  Kapitel 15: Hierarchie, Grenzen und Verantwortung 193

  Kapitel 16: Systemische Familienaufstellungen und Skulpturarbeit 203

  Kapitel 17: Trennung und Scheidung - schwierige Phasen 217

  Teil IV: Systemische Therapie in unterschiedlichen Situationen 227

  Kapitel 18: Die Depression vergessen 229

  Kapitel 19: Essstörungen: Der Hunger nach dem eigenen Leben 243

  Kapitel 20: Probleme am Arbeitsplatz - Mobbing ins Leere laufen lassen 253

  Kapitel 21: Ängste und Zwänge überwinden 263

  Kapitel 22: Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktivität (ADHS) - das 'innere Rumpelstilzchen' - behandeln 271

  Kapitel 23: Systemisches Coaching 287

  Teil V: Der Top-Ten-Teil 301

  Kapitel 24: Zehn Anschauungen der Systemischen Therapie 303

  Kapitel 25: Zehn Fragen, die Sie bei der Wahl Ihres Therapeuten stellen sollten 309

  Kapitel 26: Zehn Irrtümer, denen Sie auf keinen Fall unterliegen sollten 315

  10 Auf einen Blick Anhang A: Nützliche Informationsquellen und Anlaufstellen 321

  Anhang B: Glossar 323

  Stichwortverzeichnis 327