Techniken für Fokus und Siegeswillen

Mentale Stärke entscheidet über Sieg oder Niederlage - doch wie gelingt es, im entscheidenden Moment fokussiert und unaufhaltsam zu bleiben? "Techniken für Fokus und Siegeswillen - 42 Mental-Hacks für Sportler" lüftet die Geheimnisse der erfolgreichsten Athleten und zeigt, wie mentale Tools den Unterschied machen. Wer seine Leistung auf das nächste Level heben will, findet hier die Strategien, mit denen Champions trainieren, denken und gewinnen.Optimal geeignet für:- Sportler, die ihre mentale Stärke gezielt ausbauen möchten- Trainer und Coaches, die innovative Methoden für ihre Athleten suchen- Ambitionierte Hobbysportler, die im Wettkampf ihr volles Potenzial abrufen wollen"Techniken für Fokus und Siegeswillen - 42 Mental-Hacks für Sportler" vereint bewährte Methoden und neueste Erkenntnisse aus der Sportpsychologie. Von der SMART-Zielsetzung über Flow-Förderung bis hin zu Neurofeedback - das Buch bietet praktische Anleitungen, um mentale Blockaden zu überwinden, den Fokus zu schärfen und den eigenen Siegeswillen zu entfachen. Jede Technik wird verständlich erklärt und lässt sich direkt ins Training integrieren.Das erwartet den Leser:- Zielsetzung mit SMART-Prinzip, Mikro- und Zwischenzielen sowie Wenn-Dann-Plänen- Quiet-Eye-Training, Atemkontrolle, progressive Muskelrelaxation und Sports-Hypnose- Erregungsregulation, Cue-Wörter, Pre-Performance-Routinen und strukturierte Self-Talk-Skripte- Kognitive Umstrukturierung, Achtsamkeitstraining, Flow-Förderung und Schlafoptimierung- Biofeedback, Leistungs-Journaling, Video-Modelllernen und Wettkampfsimulationen- Imagery-Techniken, Coping-Pläne, Angst- und Exposure-Training, Fokus-Drills und digitale Selbstüberwachung- Visualisierung, Chunking, augmentiertes Feedback, Szenario-Planung und Neurofeedback"Techniken für Fokus und Siegeswillen - 42 Mental-Hacks für Sportler" ist der Schlüssel zu mentaler Höchstleistung. Wer bereit ist, an sich zu arbeiten, findet hier das Werkzeug, um im entscheidenden Moment über sich hinauszuwachsen.

Klappentext

Was unterscheidet Sieger von Mitläufern? Ist es pure Begabung, eiserne Disziplin - oder das geheime Spiel im Kopf? "Techniken für Fokus und Siegeswillen - 42 Mental-Hacks für Sportler" lüftet das Erfolgsgeheimnis der Champions und zeigt, wie mentale Stärke zum entscheidenden Faktor auf dem Spielfeld wird. Von SMART-Zielsetzung über Flow-Förderung bis zu Neurofeedback: Hier finden sich die wirkungsvollsten Methoden, um Konzentration, Selbstvertrauen und Leistungsbereitschaft auf ein neues Level zu heben. Ob Atemkontrolle, Video-Modelllernen oder raffinierte Pre-Performance-Routinen - jede Technik ist praxisnah erklärt und sofort anwendbar. Wer den Unterschied zwischen gut und herausragend erleben will, entdeckt in diesem Buch die Werkzeuge, mit denen Sportler ihre mentale Power entfesseln und den entscheidenden Schritt voraus sind.