Trainingshäufigkeit beim Hypertrophietraining
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Details
Im Zentrum dieser Untersuchung steht die Belastungshäufigkeit während eines auf Muskelhypertrophie ausgerichteten Trainings. Der aktuelle Stand der wissenschaftlichen Forschung führt zu folgenden Fragestellungen: 1. Welche Trainingshäufigkeit ist optimal für die Entwicklung von Muskelmasse bei Krafttrainingsanfängern? 2. Welche Trainingshäufigkleit ist optimal für die Entwicklung von Muskelmasse bei krafttrainingserfahrenen Athleten? 3. Gibt es einen Unterschied im Entwicklungsprozess der Muskelhypertrophie in Abhängigkeit von der Trainingshäufigkeit zwischen Anfängern und krafttrainingserfahrenen Athleten? Auf Grund der Ergebnisse der Untersuchung gibt der Autor Empfehlungen für ein Hypertrophietraining in der Trainingspraxis: Belastungsintensität, Wiederholungszahlen, Belastungsvolumen, Pausendauer, Trainingshäufigkeit, Training der intramuskulären Koordination, Krafttraining im Nachwuchsbereich, ... im Hochleistungsbereich, ... für Individualsportarten, ... für Spielsportarten.
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GarantieWeitere Informationen
- Allgemeine Informationen
- GTIN 09783939390473
- Auflage 1. Aufl.
- Sprache Deutsch
- Genre Allgemeine Sportbücher
- Lesemotiv Verstehen
- Anzahl Seiten 204
- Größe H197mm x B12mm x T138mm
- EAN 9783939390473
- Format Kartonierter Einband
- ISBN 978-3-939390-47-3
- Titel Trainingshäufigkeit beim Hypertrophietraining
- Autor Klaus Wirth
- Gewicht 382g
- Herausgeber Sportverlag Strauß
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