Traumhaft Schlafen

Endlich wieder durchschlafen und morgens erholt, energiegeladen und glücklich aufwachen! Schlaflosigkeit raubt Ihnen nicht nur die Nächte, sondern auch Lebensfreude, Konzentration und Gesundheit. Traumhaft schlafen Die ultimative Anleitung zur Schlafverbesserung zeigt Ihnen, wie Sie diesen Teufelskreis durchbrechen Schritt für Schritt. Erfahren Sie: - Warum Ihr Gehirn manchmal einfach nicht abschalten will und wie Sie es sanft in den Schlaf führen - Welche einfachen, aber wirksamen Veränderungen in Alltag und Lebensstil wahre Wunder bewirken können - Die besten natürlichen Methoden und wann gezielte Hilfsmittel sinnvoll sind - Techniken, um Sorgen und Stress loszulassen, bevor Sie ins Bett gehen Dieses Buch vereint wissenschaftlich fundiertes Wissen mit leicht umsetzbaren Strategien, die schon in der ersten Nacht den Unterschied machen können. Gönnen Sie sich erholsame Nächte und spüren Sie, wie sich Ihr Leben Tag für Tag verbessert.

Autorentext
Mira Levin ist ausgebildete systemische Coachin (SG-zertifiziert) und zertifizierte Entspannungspädagogin. Nach über zehn Jahren Berufserfahrung in der Erwachsenenbildung und im Gesundheitscoaching hat sie sich auf die Themen Selbstregulation, Schlafgesundheit und mentale Widerstandskraft spezialisiert. Sie begleitet Menschen dabei, innere Blockaden zu lösen, neue Routinen zu entwickeln und mit mehr Selbstbewusstsein und Klarheit durchs Leben zu gehen. Ihr Schreibstil ist geprägt von psychologischer Tiefe, alltagsnaher Sprache und lösungsorientierter Methodik. Die Inhalte ihrer Bücher basieren auf: eigener Coachingpraxis mit Einzelklient:innen, Fachliteratur aus der Psychologie, Neurobiologie und Verhaltenstherapie, erprobten Übungen aus der Achtsamkeitspraxis, Entspannungstherapie und Zielarbeit. In ihren Veröffentlichungen verbindet sie fundiertes Wissen mit konkreten Anleitungen für alle, die ihr Leben aktiv gestalten wollen: angstfrei, ausgeruht und zielgerichtet.