Trinktagebuch - Bewusst(er) leben ohne Alkohol

Trinktagebuch Bewusst(er) leben ohne Alkohol Format: handliches A5 Umfang: 120 Seiten Platz für 52 Eintragungen Inklusive kreativer Aufgaben und Reflexionshilfen

Trinktagebuch Bewusst(er) leben ohne Alkohol Dein Begleiter für mehr Achtsamkeit, Klarheit und Veränderung Format: handliches A5 Umfang: 120 Seiten Platz für 52 Eintragungen Inklusive kreativer Aufgaben und Reflexionshilfen Was dich erwartet: Strukturierte Vorlage zur Tagesreflexion Deine Stimmung und dein Ziel für den Tag dokumentieren Deine Trinkmengen (alkoholische und alkoholfreie Getränke) dokumentieren Gefühle und Gedanken während und nach dem Alkoholkonsum notieren Stolze Momente und kleine Erfolge festhalten Einen motivierenden Vorsatz für den nächsten Tag formulieren Einleitung & Ausfüllhilfe Verständlich erklärt, wie du das Tagebuch nutzt Kreative Selbstreflexion Mindmap-Übung: Entfalte deine Gedanken zum Thema Alkohol visuell Alkoholsprüche reflektieren: Entlarve alte Denkmuster und finde deine eigene, stärkende Wahrheit Einfühlsame Hinweise Erkenne Anzeichen einer möglichen Abhängigkeit Für wen ist dieses Tagebuch? Dieses Notizbuch richtet sich an alle, die ihren Alkoholkonsum bewusst hinterfragen oder reduzieren möchten freundlich, strukturiert und ohne Druck. Egal, ob du eine Auszeit vom Alkohol planst, deine Gewohnheiten reflektieren möchtest oder neue Routinen entwickeln willst: Dieses Tagebuch bietet dir einen geschützten Raum für deine persönliche Reise. Warum dieses Buch? Achtsamkeit fördern Verborgene Muster erkennen Eigene Ziele klarer definieren Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung stärken

Autorentext
Carsten Paul begann mit seinem Studium der Sozialen Arbeit sich mit dem Thema Alkohol auseinanderszusetzen.