Verletzungsfrei laufen

Jedes Mal, wenn der Fuß beim Laufen auf den Boden auftrifft, wird eine gewaltige Energie freigesetzt. Die einwirkende Kraft entspricht etwa dem dreifachen Körpergewicht und einer Geschwindigkeit von mehr als 300 Stundenkilometern. Sie lässt jeden Knochen vibrieren und ist in jeder Sehne zu spüren. Eine so außergewöhnlich hohe Belastung muss erst einmal abgefedert werden. Dazu kommen oft eine falsche Technik, unpassendes Equipment oder unzureichendes Training. Kein Wunder also, dass sich jedes Jahr mehr als die Hälfte der Freizeitläufer verletzen. Chiropraktiker Dr. Tom Michaud stellt in diesem anschaulich illustrierten Standardwerk dar, wie man mithilfe von Funktionstests die eigene Lauftechnik analysiert und korrigiert, das richtige Schuhwerk findet und welche Übungen vor allem die Sehnen stärken. Er beschreibt detailliert die 25 häufigsten laufbedingten Verletzungen vom Läuferknie bis zur Achillessehnenentzündung und zeigt, wie richtig trainiert wird, um kraftvoller zu laufen und zukünftig verletzungsfrei zu bleiben. So ist eine lange und schmerzfreie Laufpraxis garantiert.

Autorentext
Seit über 35 Jahren behandelt Chiropraktiker Dr. Tom Michaud Spitzen- und Freizeitläufer in seiner Privatpraxis in Newton, USA. Bei Olympischen Spielen hat er bereits zahlreiche Weltklasseathleten betreut. Michaud ist Autor mehrerer Bücher zu Themen rund um klinische Biomechanik und schreibt regelmäßig Fachartikel für namhafte Gesundheitsmagazine.

Zusammenfassung

Das Must-Have für alle Läufer!

Jedes Mal, wenn der Fuß beim Laufen auf den Boden auftrifft, wird eine gewaltige Energie freigesetzt. Die einwirkende Kraft entspricht etwa dem dreifachen Körpergewicht, lässt alle Knochen vibrieren und ist in jeder Sehne zu spüren. Eine so außergewöhnlich hohe Belastung muss erst einmal abgefedert werden. Kommen eine falsche Technik, unpassendes Equipment oder unzureichende Vorbereitung hinzu, sind Verletzungen praktisch vorprogrammiert. Ein ganzheitliches Training ist essenziell , um dem vorzubeugen!

Chiropraktiker Dr. Tom Michaud zeigt Ihnen die effektivsten Techniken und Übungen, mit denen Sie Ihre Laufpraxis nachhaltig verbessern und Beschwerden entgegenwirken. Zahlreiche Illustrationen helfen Ihnen, Anatomie und biomechanische Vorgänge des Laufens kennen und verstehen zu lernen. Ausführliche Funktionstests und Ganganalysen helfen Ihnen

• individuelle Verletzungsrisiken zu identifizieren,
• Ihren Laufstil zu korrigieren,
• das richtige Schuhwerk auszuwählen und
• Muskeln und Sehnen mit wirkungsvollen Übungen dauerhaft zu stärken.

Zusätzlich erfahren Sie, wie Sie die 25 häufigsten laufbedingten Beschwerden vom Läuferknie über Fersensporn und Achillessehnenentzündung bis hin zu Ermüdungsbrüchen vermeiden und behandeln. So bleiben Sie leistungsstark und laufen garantiert lange und schmerzfrei !