Vital, gesund & glücklich

Sie möchten sich gesünder ernähren? Nicht ständig unter Müdigkeit, Infekten und Stress leiden?Ihren Körper auf Vordermann bringen und ihre Leber entgiften?Durch Sport ihre Cholesterinwerte und Blutdruck senken?Und generell mehr Energie und Wohlbefinden verspüren?Dann ist dieser umfangreiche, praktische Ratgeber genau das Richtige für sie! Hier erfahren sie womit sie ihr Immunsystem stärken, ihren Geist und Körper für Herausforderungen kräftigen und ihren Stoffwechsel anregen können. Womit sie Rückenschmerzen und unnötige Kilos loswerden. Wie sie mehr Attraktivität, Zufriedenheit und Glücksgefühle erlangen. Welche Maßnahmen sie für ein gesundes Altern setzen und Krankheiten/Verletzungen entgegenwirken können. Dieser Leitfaden beinhaltet das Minimum an Theorie und das Maximum an leicht umsetzbaren Anwendungen, Informationen, Übungen, Koch- und DIY-Rezepten. Im praktischen handlichen Format!

Autorentext
Wenn ich in Bewegung bin, bin ich glücklich. Seit klein auf habe ich mich für's Kochen interessiert und war voller Energie, die ich beim spielen, und später dann beim Sport, rausließ.2020 absolvierte ich, neben meinem administrativen Beruf, die Ausbildung zur Diplom Vitaltrainerin, war Übungsleiterin und entschied mich im Herbst 2024 dazu, all mein Wissen und meine persönlichen Erfahrungen in einem Buch zusammenzufassen.