Warum sich der Mensch gegen ein gesundes Leben wehrt

Stell dir vor, du bist eine erfolgreiche Geschäftsfrau, Mitte 50, die in ihrem anspruchsvollen Beruf aufblüht. Doch mit jedem Erfolgsschritt spürst du die körperlichen Folgen eines stressigen, sitzenden Lebensstils. Morgens beim Aufstehen fühlst du die Verspannungen im Nacken, der Rücken schmerzt und die Energie scheint von Tag zu Tag zu schwinden. Die hohen Erwartungen an dich selbst, aber auch im Arbeits- und Familienumfeld, haben ihren Tribut gefordert. Du erkennst, dass deine Gesundheit auf der Strecke bleibt. Dein Körper signalisiert mit jedem Ziehen und Stechen, dass es Zeit für eine Veränderung ist. Warum fällt es uns so schwer, gesunde Entscheidungen zu treffen, obwohl wir wissen, wie wichtig sie sind? Warum essen wir nicht richtig, bewegen uns nicht genug, sind oft im Stress und schlafen schlecht? Dieses Buch geht genau diesen Fragen auf den Grund. Es zeigt, welche evolutionären, psychologischen und gesellschaftlichen Faktoren uns täglich beeinflussen und daran hindern, gesund zu bleiben. Die Autorin gibt uns konkrete Anleitungen und wirksame Strategien, die uns helfen, ein gesundes Leben zu führen.

Autorentext
Katharina Maywald ist Sportwissenschafterin, Personal Trainerin, Faszientraining-Expertin und Mikronährstoffberaterin aus Wien. Mit über 20 Jahren Berufserfahrung in ihrer selbstständigen Tätigkeit hat Katharina unzähligen Menschen geholfen, ihre Schmerzen zu lindern und ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Besonders spezialisiert auf Knie- und Rückenschmerzen, entwickelt sie individuelle Trainingsprogramme, die gezielt auf die Bedürfnisse ihrer Klientinnen eingehen und ihnen helfen, schmerzfrei und vital zu bleiben. Ihre langjährigen Kundinnen schätzen sie nicht nur als Trainerin, sondern als Lebensbegleiterin und Unterstützerin, die sie oft über Jahre hinweg begleitet. Ihr humorvoller und motivierender Ansatz macht das Training nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam. Ihre Leidenschaft gilt der ganzheitlichen Gesundheit: Neben körperlicher Fitness berücksichtigt Katharina auch mentale Gesundheit und Ernährung, um umfassende und nachhaltige Erfolge zu erzielen. Ihr Fokus liegt dabei besonders auf Faszientraining, einer Methode, die sie erfolgreich in ihr Trainingskonzept integriert, um die Beweglichkeit zu fördern und Beschwerden zu lindern. Als Autorin gibt Katharina Maywald ihr Wissen weiter und unterstützt ihre Leserinnen dabei, ein gesünderes, aktiveres Leben zu führen. Ihr Buch ist ein wertvoller Begleiter für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen.