Wege, um Gefühle zu verstehen und Beziehungen zu stärken

Starke Beziehungen, erfüllende Freundschaften und ein tieferes Verständnis für die eigenen Gefühle - all das beginnt mit emotionaler Intelligenz. "Wege, um Gefühle zu verstehen und Beziehungen zu stärken - 50 Lektionen der Emotionalen Intelligenz" lüftet die Geheimnisse, wie Emotionen unser Leben lenken und wie sie gezielt genutzt werden können, um Konflikte zu lösen, Nähe zu schaffen und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Wer wissen will, wie man emotionale Blockaden überwindet, empathischer kommuniziert und Beziehungen auf ein neues Level hebt, findet hier den Schlüssel.Optimal geeignet für:- Menschen, die ihre Gefühle besser verstehen und steuern möchten- Paare und Familien, die ihre Beziehungen vertiefen wollen- Berufstätige, die emotionale Intelligenz im Arbeitsalltag nutzen möchten"Wege, um Gefühle zu verstehen und Beziehungen zu stärken - 50 Lektionen der Emotionalen Intelligenz" bietet einen fundierten Überblick über die wichtigsten Modelle, Methoden und Übungen rund um emotionale Intelligenz. Von den wissenschaftlichen Grundlagen über praktische Tools bis hin zu bewährten Techniken aus Therapie und Kommunikation - dieses Buch macht komplexe Zusammenhänge verständlich und direkt anwendbar.Das erwartet den Leser:- Die Grundlagen der emotionalen Intelligenz nach Goleman, Mayer und Salovey- Erkennen und Differenzieren von Gefühlen mit Plutchiks Gefühlsrad und Ekmans Basisemotionen- Praktische Methoden wie Affektlabeling, reflektierendes Schreiben und Achtsamkeit- Emotionsregulation, kognitive Neubewertung und Akzeptanz-Commitment-Ansätze- Empathie, Mitgefühl, Mentalisierung und die Polyvagal-Theorie- Beziehungstipps nach John Gottman, Gewaltfreie Kommunikation und aktives Zuhören- Umgang mit Konflikten, Entschuldigung, Verzeihen und gesunde Grenzen- Übungen für Paare, Eltern und den Arbeitsplatz- Digitale Tools und Tests zur Messung emotionaler Intelligenz"Wege, um Gefühle zu verstehen und Beziehungen zu stärken - 50 Lektionen der Emotionalen Intelligenz" inspiriert dazu, emotionale Kompetenzen zu entdecken und das eigene Leben sowie Beziehungen nachhaltig zu bereichern. Ein Buch, das neue Perspektiven eröffnet und zum Handeln motiviert!

Klappentext

Wie entstehen echte Nähe und Verständnis zwischen Menschen? Sind es die kleinen Gesten im Alltag, das stille Mitfühlen in schwierigen Momenten oder die Fähigkeit, eigene Gefühle klar zu benennen? "Wege, um Gefühle zu verstehen und Beziehungen zu stärken - 50 Lektionen der Emotionalen Intelligenz" entfaltet das Geheimnis erfüllender Beziehungen und innerer Klarheit - fundiert, praxisnah und voller überraschender Aha-Momente. Von den Grundlagen der Emotionsforschung bis zu den sieben Prinzipien stabiler Partnerschaften, von empathischer Kommunikation bis zu kreativen Ritualen für mehr Verbundenheit: Dieses Buch verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Übungen. Wer wissen will, wie Emotionen zum Kompass für ein glücklicheres Miteinander werden, findet hier Inspiration, Werkzeuge und neue Perspektiven für jede Beziehung - ob privat, familiär oder im Beruf.