Yin Yoga abschalten, locker machen, relaxen

Ständiges Gedankenkarussell, innere Unruhe und Gefühlschaos sind in der modernen Welt große Stressfaktoren. Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich: Bei dieser Yogarichtung werden die Asanas mehrere Minuten lang gehalten, was es dem Körper erlaubt, Spannungen loszulassen und den Geist zu beruhigen. Mirja Winkelmann und Nicole Reese zeigen in diesem farbenfrohen und originell gestalteten Buch über 30 einfache Übungen zum Abschalten und Relaxen. Die Haltungen sind jeweils einem Gefühl zugeordnet und helfen, Ängste zu verscheuchen, Wut zu zähmen, Grübeleien zu stoppen, Freude zu schenken und Mut zu machen. Jeder Emotion liegen laut der 5-Elemente-Lehre der TCM ein Organpaar und die dazugehörigen Meridianbahnen zugrunde, die Gefühle, Geist und Körper zurück ins Gleichgewicht bringen können. Die modernen Illustrationen und die augenzwinkernde Sprache vermitteln Leichtigkeit und Spaß am Yoga, was auch Einsteiger zum Mitmachen einlädt.

Autorentext
Mirja Winkelmann ist selbstständige Grafikdesignerin, Illustratorin und Buchautorin und lebt in Hamburg und Spanien. Seit 2010 praktiziert sie leidenschaftlich Yoga. Im Bereich Editorial Design, Art-Direktion und Grafik war sie u. a. schon für Brigitte, DIE ZEIT, Zeit Campus, Zeit Leo, Dogs, Emotion und greenpeace magazin tätig.

Zusammenfassung

**Yin macht Sinn

** Gedankenkarussell, innere Unruhe, Stress Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich für jede Gemütslage: Es verknüpft die indische Yogalehre mit der Traditionellen Chinesischen Medizin und bringt dich von Kopf bis Fuß ins Gleichgewicht.
Mit viel Humor und Leichtigkeit zeigen dir die erfahrenen Yogis Nicole Reese und Mirja Winkelmann über 30 einfache Übungen in fünf Yogasessions, die garantiert gute Laune machen. Erfahre, welche Organe und Meridiane deinen Emotionen zugrunde liegen, und finde die richtige Einheit, die sie harmonisiert und Ordnung in dein Gefühlschaos bringt. So kannst du mühelos und ganz entspannt Ängste verscheuchen, Wut zähmen, Grübeleien stoppen, Freude schenken oder Mut schöpfen.

Also ab auf die Yogamatte, atmen, abhängen und richtig schön langmachen!