Yoga Inspiration

Yoga Inspiration gibt Yogalehrenden 30 kreative Stundenbilder der drei in Deutschland am meisten verbreiteten Yogastile (Hatha-, Vinyasa- und Yin-Yoga) an die Hand. Diese sind vollständig ausgearbeitet und somit einfach und direkt in Yogastunden und -workshops zu integrieren. Der Inhalt des Buchs fokussiert sich auf die Themen Dankbarkeit, Selbstliebe, Wunder, Leuchten, Loslassen, der Umgang mit Gefühlen und Gedanken, Achtsamkeit, wahre Größe und das große JA zum Leben. Tiefe Einblicke in Form von Zitaten, positive und liebevolle Affirmationen, Fragen zur Selbstreflexion sowie passende Meditationen im (kostenpflichtigen) Bonusteil runden das Buch ab. Mit seiner ganzheitlichen Betrachtung fördert Yoga Inspiration das persönliches Wachstum von Yogaschülerinnen und -schülern und inspiriert diese, während es zeitlich die eigene Yogapraxis des Yogalehrenden bereichert und ihr mehr Tiefe geben. Tiefe und Inspiration während einer Yogastunde entstehen dann, wenn der Lehrer seine Schüler mit geeigneten und sinnvoll ausgearbeiteten Themen liebevoll begleitet.

Autorentext

Kerstin Huber-Steinhorst, geb. 1980 in Limburg an der Lahn, leitet seit vielen Jahren ihr liebevoll und modern eingerichtetes Yogastudio im schönen Taunus bei Frankfurt. Neben Yoga im Studio unterrichtet sie leidenschaftlich gern draußen in der Natur, gibt verschiedenste Workshops (Selbstliebe-Workshop, Women Circle und Mala-Workshops) und Hypnosecoachings. Dabei greift sie auf einen reichen Schatz an Methoden und Tools zurück. Neben dem Yoga brennt sie noch für die Themen Psychologie und persönliche Weiterentwicklung und liebt es, sich kreativ zum Ausdruck zu bringen sowie ihre Talente und Fähigkeiten sinnvoll zu nutzen, um andere Menschen damit zu inspirieren und näher ans eigene Licht zu führen. Mehr zur Autorin findest du auf S. 220 im Buch.

Inhalt
Inhalt Vorwort............................................................................................10 Die Arbeit mit diesem Buch.............................................................15 Inhalte der Themenkapitel...................................................................................18 Der Stundenaufbau................................................................................................21 Die Arbeit mit Affirmationen...............................................................................27 Kleine Kraftsätze mit großer Wirkung..............................................................27 Wie du die Affirmationen in die Yogastunde einbinden kannst..............29 Die Arbeit mit Fragen zur Selbstreflexion........................................................ 32 Wie du Reflexionsfragen in die Yogastunde einbinden kannst...............33 Alle reden von persönlicher Weiterentwicklung ........................................ 34 Warum deine Yogastunde ein Thema haben sollte ................................... 36 Worte, die in deinem kreativen Yogawortschatz nicht fehlen sollten.......37 Wundervolle Worte.................................................................................................38 Powertalk für deine Schüler.................................................................................39 Die Themen......................................................................................41 1 Dankbarkeit komme in die tiefe Dankbarkeit.................................... 43 Einleitung...................................................................................................................44 Wann dieses Stundenbild besonders gut passt.............................................45 Positive Affirmationen............................................................................................46 Fragen zur Selbstreflexion.....................................................................................46 Worte für die Einstimmung..................................................................................46 Atemübung mit Affirmation.................................................................................47 Praxisteil.....................................................................................................................49 Wundervolle Worte für Shavasana....................................................................53 Deine eigenen Notizen zum Thema..................................................................55 2 Selbstliebe lerne, dich selbst zu lieben.................................................57 Einleitung...................................................................................................................58 Wann dieses Stundenbild besonders gut passt.............................................61 Worte für die Einstimmung..................................................................................61 Positive Affirmationen............................................................................................62 Fragen zur Selbstreflexion.....................................................................................62 Atemübung Metta-Mediation..............................................................................62 Atemübung mit Affirmation.................................................................................63 Atemübung Herzmassage....................................................................................64 Praxisteil.....................................................................................................................65 Wundervolle Worte für Shavasana....................................................................69 Wunderbare Lektion über die Selbstliebe zum Vorlesen in Shavasana.... 70 Deine eigenen Notizen zum Thema.................................................................. 71 3 Wunder rechne immer mit einem Wunder............................................73 Einleitung................................................................................................................... 74 Wann dieses Stundenbild besonders gut passt.............................................75 Worte für die Einstimmung..................................................................................75 Positive Affirmationen............................................................................................76 Fragen zur Selbstreflexion.....................................................................................76 Atemübung Perlenkette.........................................................................................76 Atemübung Wunder...............................................................................................77 Praxisteil.....................................................................................................................78 Wundervolle Worte für Shavasana....................................................................82 Shavasana im Wunderland (eine Traumreise zur Glückseligkeit)............83 Deine eigenen Notizen zum Thema..................................................................85 4 Loslassen lerne, loszulassen.................................................................... 87 Einleitung...................................................................................................................88 Wann dieses Stundenbild besonders gut passt.............................................90 Worte für die Einstimmung.................................................................................. 91 Positive Affirmationen............................................................................................ 91 Fragen zur Selbstreflexion.....................................................................................92 Atemübung Ha-Atmung........................................................................................92 Atemübung Herbstzauber....................................................................................92 Atemübung Loslassen...............…